Ваш психолог, Юлия Наумкина
- КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): помогает разобрать автоматические мысли, убеждения, реакции и изменить устойчивые паттерны поведения. Эффективна при тревоге, прокрастинации, навязчивых мыслях, самооценке.
- Транзактный анализ помогает увидеть, как вы общаетесь с партнёром на самом деле, а не как вам кажется. Как только видите это — перестаёте реагировать на автомате и можете принять решение не из боли, а из ясной головы.
- Телесно-ориентированные техники: для снижения уровня стресса, работы с зажимами, тревожными состояниями и возвращения контакта с собой.
- Системная семейная терапия помогает увидеть, как ваше поведение влияет на партнёра, а его — на вас. Не по отдельности, а в связке.